อาหารคนท้อง ทำเนียบไม่พอที่ทานบารมี !!
อาหารคนท้อง
มีมากมายมายมากหลายคำแนะนำเพื่ออาหารคนท้อง รวมหมดที่ควรเจี๊ยะพร้อมด้วยไม่ถูก บางสิ่งบางอย่างติดตายังไม่อุทรทานคว้า แต่เมื่อท้องทำไมทวนกินไม่คว้า เพราะอย่างสังเขปก็คือว่า จนถึงแบบกายของคุณสับเปลี่ยน หมู่ภูมิคุ้มกันสิ่งของเธอก็จะกลับตามไปเพราะด้วย ทำส่งให้คุณเสี่ยงอันตรายต่อการเป็นโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น อาหารคนท้องบางสิ่งบางอย่างที่แกคิดว่าเยี่ยมอาจจะไม่ดีกับข้าวคุณก็หมายถึงได้เราจึงถูกรับมอบให้อาหารคนท้องให้ควรสมสำหรับการตั้งครรภ์ เพราะอาหารที่คุณชอบทานนั้นไม่ได้มีฉลากเตือนให้คุณระแวดระวังยังกับอย่างบุหรี่ สุรา ที่อาหารคนท้องบางสิ่งบางอย่างที่คุณคิดว่าปลอดภัยอาจส่งผลกับลูกในระยะยาวก็ทั้งเป็นได้
ในประจุบันเราได้รับสารสารพิษจากอาหารเป็นประจำการทุกวันอยู่จากนั้น แต่ตราบคุณมีการตั้งครรภ์ คุณจำเป็นจะต้องจงระวังในหลักสำคัญของอาหารคนท้องให้ยิ่งขึ้นนะค่ะประสกแม่ ^^
เทอราโทเจน (Teratogen) เป็นทวิรทพิษที่เป็นอันตรายต่อเด็กแบเบาะ งานการศึกษาค้นคว้าของรัฐแคลิฟอร์เนียถิ่นที่สหรัฐสหรัฐอเมริกา ศึกษาแขวนกับกรินพิษตกค้างในเครื่องกินและระบุว่า เทอราโทเจน มีภัยเลวทรามซ่อนอยู่ในอาหารทั่วไป ซึ่งมิใช่อาหารที่ไม่ดีต่ออนามัยแต่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้กับเจ้าตัวน้อยได้นะคะ
อาหารคนท้อง อะไรบ้างบริเวณไม่ควรฉัน
มัสยา
จรดแม้ว่านีรจรนั้นจะยังไม่ตายอาหารเพราะว่าสุขภาพอนามัยก็แน่นอนอยู่ ถึงกระนั้นปลาใสชนิดเธอแม่ถูกทานในส่วนแบ่งที่เหมาะสม มัตสยาบางประเภทก็ควรหลีกเลี่ยง เช่น ปลาทูน่า ปลาฝ่ายนี้จักมีเมทิลเมอร์คิวรี่ (Methylmercury) หรือที่เรียกว่าสารปรอทค่อนข้างเยอะ นอกเหนือจากนี้ยังมีปลาอื่นๆอีกที่ต้องระวัง อาทิเช่น แซลมอนที่เลี่ยงในฟาร์ม เพราะว่า มันมีโพลีคลอริเนตไบฟีนิล (polycholorinated biphenyls) ซึ่งเป็นทวิปสติปัญญาที่มีคลอรีนเป็นส่วนประกอบหลัก ส่งผลให้เจ้าตัวน้อยมีน้ำหนักตัวในตอนแต่แรกเกิดบ้าง และมัสยาจำพวก ฉลาม ปลาดาบ ปลาปากนก พวกนี้มีสารปรอทสูง ควรหลีกเลี่ยง รวมไปถึง ปลาดิบหรือพวกอาหารทะเลสด เนื่องจากอาจจะมีจุลินทรีย์ พยาธิ และไวรัสนั่นเอง
อาหารการกินกระป๋อง
คุณประโยชน์เลนโภชนาการของข้าวแปรรูปนั้นเทียบไม่ได้กับอาหารที่ปรุงสดใหม่แน่เทียวนอน ในกรณีสิ่งของอาหารกระป๋อง เราจะต้องชี้ขาดไปลุพลาสติกที่รองกระป๋องก้ำในเป็นพลาสติกแผนกไร้กรินเคมีที่เพรียกหาว่า BPA หรือเปล่า เนื่องขนมจากสารพิษในพลาสติกอาจปนมีมลทินมาในข้าวที่จุมาในกระป๋อง
สายธารน้ำประปาที่มาจากก๊อกน้ำ
ในอัมพุประปานั้นมีกรีตกชะงัก มีการตรวจพบมลพิษในที่เบิกน้ำซึ่งมลภาวะเผ่าตรงนั้นจะทำได้ส่งดอกผลกระทบกระเทือนต่อหมู่ประสาทส่วนกลางและศักยทำให้ความหนักเบาตอนแรกออกของทารกน้อยด้วย ความเสี่ยงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ ถ้าหากแหล่งน้ำมีงานปนมัวมอมรุ่งเรือง
คาเฟอีน
การดื่มเครื่องดื่มแห่งมีข้างเจือเครื่องใช้คาเฟอีน จักมีส่งเอาท์พุตต่อโยงพร้อมกับการตายตกฟากของเด็กแดงในครรภ์ เหรอตายมหุรดีอยู่ในท้องนั่นเอง
การตั้งครรภ์ยังมีชีวิตอยู่หัวข้อทีกระทำการเอื้ออำนวยคุณเครียดตึดตื๋อเมื่ออยู่แล้ว โภชนาก็ไม่ควรจะเพิ่มกรณีเครียดให้คุณขณะตั้งครรภ์ ภายในสมัยเก่าดูพางว่าจะทานที่ใดก็ได้ เปล่ามีข้อห้ามมากนับเช่นล่าสุด แต่ทว่าสารสารพิษตกชะงักนั้นเล็กส่งผลกระทบกระเทือนต่อเด็กแบเบาะในครรภ์ วิธีการที่ดีน่ารับแจกในจำนวนที่ถึงที่กะไว้สม
โภชนาการระหว่างการตั้งครรภ์ที่ท่านเหมาะคำนึงถึงกอปรด้วยแร่เหล็ก แคลเซียม กรดโฟลิค น้ำมันตับปลา ปลาดูพ่างจะคือแหล่งของน้ำมันตับมัจฉา แต่ผู้เชี่ยวชาญชี้แนะนำว่าไม่น่าทานมัศยาขนาดเพียงสเต็กมัจฉะเกิน 2 ชิ้นต่อสัปดาห์ ซูชิเป็นอาหารที่ถูกต้องหลีกเลี่ยงเกี่ยวเนื่องจากทำไปด้วยมัสยาดิบและเนื้อที่ปรุงไม่สุกอย่างทัศนะได้ประจักษ์
ขอบคุณที่มา : blogger
มีเรื่องราวที่น่าสนใจอีกมายมาย คลิ๊ก !!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น